Neue Kurse für angehende Läufer, Walker und Laufgruppenleiter 2025
Steinfurt: 14.01.2025 - 01.04.2025
"Laufend unterwegs - Next Level" der Laufkurs für fortgeschrittene Anfänger
Der Kurs richtet sich an alle, die eine halbe Stunden laufen können. Ziel ist es eine Stunde entspannt in der GA1 laufen zu können.
Der Kurs findet jeden Dienstag um 17:30 Uhr statt und dauert 90 Minuten.
Der Treffpunkt ist am
Volksbank-Stadion Steinfurt
Liedekerker Straße 67
48565 Steinfurt
Inhaltlich wird es neben den eigentlichen Laufsequenzen auch einen kleinen theoretischen Teil und einen Bereich mit kräftigenden und stabilisierenden Übungen geben.
Die Laufsequenzen werden ausschließlich in der persönlichen GA1 (nicht mehr als75% max. Herzfrequenz) gelaufen.
Die Pulsfrequenz wird anhand regelmäßig stattfindender Pulsmessungen kontrolliert.
Auch sonst ist es ein eher "persönlicher Kurs" mit max. 20 Teilnehmern.
Wir haben uns für diese Obergrenze entschieden da es sonst nicht mehr möglich ist gezielt auf die einzelnen Kursteilnehmer einzugehen.
Am Ende jeder Stunde werden für den weiteren Verlauf der Woche "Hausaufgabenkarten" verteilt.
Auf dieser sind dann ausgewählte Übungen und Laufsequenzen, die dann in der heimischen Umgebung allein durchgeführt werden sollen.
Gegen Ende des Kurses werden dann noch Einstiege in bestimmte Trainingsarten aus dem Bereich Laufen wie z.B. Intervalltrainings in Theorie und Praxis vermittelt.
Der Kurs endet dann mit einem finalen einstündigen Lauf und der damit verbundenen Verleihung des Laufabzeichen Stufe 3 60 Minuten Laufen.
Für die Anmeldung müsst ihr einfach nur auf den Link klicken.
Laufend unterwegs - Turnerbund Burgsteinfurt e.V.
Löhne: 22.02.2025 - 23.02.2025
Lauf Coach Stufe 1: Zweite Ausbildungsstufe
Der Kurs richtet sich an alle, die bis zum 31.12.2024 oder früher den BASIC 1 in Kurs in NRW besucht haben. Der Lauf Coach Stufe 1 Kurs löst den bisheriegen BASIC 2 Kurs ab. Dieser wurde zum Jahresende 2024 eingestellt.
Inhalte dieses Kurses sind:
- Vertiefung von Basic (Vorkurs)
- Anatomisch-physiologische Grundlagen: Aktiver & passiver Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-System
- Richtig trainieren (2): Walking-Technik, Nordic Walking-Technik und Lauf-Technik
- Bewegungsanalysen, Bewegungslernen, Bewegungskorrekturen
Näheres über das neue Ausbildungssystem findet ihr unter
Anmelden könnt ihr Euch unter
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